Cet atelier vous permet d’apprendre à repérer les signes et les différentes étapes du processus long et insidieux du burn-out. Je vous donne des outils pour travailler sur votre perception de la qualité de votre vie au travail, grâce à des exercices individuels ou en binôme avec restitution au groupe si vous le souhaitez.

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Vous êtes en recherche d’emploi, de stages…vous avez peu d’expériences professionnelles ou vous changer de poste au bout de nombreuses années dans une même entreprise : je vous accompagne dans la création de votre CV avec des apports théoriques. Une réflexion collective, bienveillante vous permettra de mettre toutes vos qualités, compétences en valeur.

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Vous voulez perdre du poids, remodeler votre corps… les régimes ne fonctionnent pas, venez comprendre les émotions et l’impact de celles-ci sur la prise de poids. Quelques apports théoriques suivi d’exercices et d’échanges collectifs, vous permettront d’être écouté(e) dans un cadre bienveillant.

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Que vous soyez aidants, soignants, accompagnants, ou tout simplement que vous aimiez rendre service, le risque est de basculer dans une attitude de sauvetage. Votre intention est d’aider l’autre, parfois sans qu’il vous en ait fait la demande. Grâce à des apports théoriques, des exercices, des jeux de rôles, vous repérerez ces situations où essayant d’aider, cela se retourne contre vous. Vous apprendrez à sortir de ces jeux psychologiques récurrents et désagréables.

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Le stress est naturel et normal. Il permet de se mettre en mouvement. Il existe différents types de stress. Lorsqu’il devient chronique, il a des répercussions négatives sur votre bien-être voire sur votre santé. Comprendre vos modes de fonctionnements face au stress, vous donnera les clés pour adapter des stratégies efficaces dans votre quotidien. Vous découvrirez pourquoi vous êtes sensibles à certaines situations plutôt qu’à d’autres. Vous découvrirez comment analyser ce stress et les besoins insatisfaits qui l’engendrent. Vous apprendrez à nourrir sainement vos besoins pour retrouver l’apaisement.

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Affirmation, estime et confiance en soi : Trois notions très intriquées et pourtant différentes. Comment travaille-t-on chacune d’entre elles ? Vous voulez comprendre les raisons de votre difficulté à dire non et à vous affirmer. Grâce à des exercices, vous apprendrez à mieux vous connaitre et ainsi poser plus facilement des limites sans culpabilité.

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